Fructele si legumele albe contin antoxantina si alicina substante care pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale si care va pot proteja de cancerul la stomac.
Din acesta categorie face parte si conopida. Conopida contine alicina, substanta care poate imbunatati sanatatea inimii si poate reduce riscul de accidente cerebrale si selenium, o substanta chimica care lucreaza bine in combinatie cu vitamina C pentru a intari sistemul imunitar.
In acelasi timp, conopida va poate …
Cand vine vorba de diete, de un stil de viata sanatos, auzim mereu aceeasi replica: Consumati cat mai multe fructe si legume! Sunt sigura ca multi dintre cei care sunt la dieta, si nu numai, au avut momentele lor de scepticism in ceea ce priveste puterea vestita pe care fructele si legumele o exercita in viata noastra de zi cu zi. Dar, la fel ca in cazul expresiei “Daca suna …
O salata usoara si sanatoasa de orez si legume in combinative cu un dressing gustos si slab in calorii. Perfecta pentru silueta dvs. de vara.
Ingrediente:
350g orez brun fiert
1 zucchini mediu, taiat in doua pe lungime si apoi in felii subtiri
250 g sparanghel, decojit, fiert sau aburit timp de 2 min iar apoi bagat sub jet …
Cred ca toti ne dorim o alimentatie sanatoasa, o alimentatie care sa ne ajute sa scapam de kg in plus, dar care sa ne mentina sanatosi, plini de energie, activi. Alimentatia sanatoasa nu se rezuma la filozofii stricte despre ce sa mancam sau cum sa mancam. Alimentatia sanatoasa nu are nimic de-a face cu un corp nesanatos de slab si nu inseamna ca trebuie sa ne privam de alimentele preferate.
In …
Majoritatea legumelor sunt recomandate in dietele slabe in carbohidrati.
Mai jos am alcatuit o lista cu legumele slabe in carbohidrati, de la cel mai mic continut la cel mai mare continut de carbohidrati, dar toate legumele de mai jos au continut scazut de amidon si sunt slabe in carbohidrati. Cantitatea exacta de carbohidrati depinde de mai multi factori, printre care si marimea portiei servite. Tineti minte atunci cand numarati carbohidratii din …