Acai berry

• Uleiul de acai berry este folosit in tratarea diareei;
• Radacina fructului este folosita in tratarea icterului, dar, in decoctie, poate fi folosita si pentru tratarea: paludismului, diabetului, hepatitei, pierderea parului, bolilor renale, hemoragiilor, durerilor musculare;
• Fructele de Acai berry sunt folosite ca tratament pentru ulcerul de piele.

Acai berry, la fel ca o multime de alte fructe si legume este bogat in antocianina, un antioxidant puternic care ii da culoarea. Anocianina ar putea ajuta in combaterea cancerului, a inflamatiilor, a diabetului, a bolilor neurologice si infectiilor bacteriene. Sursa de fibre, acai berry poate actiona ca un stimulant asupra activitatii fizice. Actionand asupra sistemului nervos, acai berry este benefic atat pentru corp cat si pentru spirit.

Acai berry in alimentatie: Bogat in antioxidanti, fibre, acizi grasi omega, vitamine si acizi aminati este usor de inteles de ce acest fruct suscita atata entuziasm in randul persoanelor care vor sa slabeasca. Cercetarile efectuate asupra acestui fruct exotic au demonstrat ca poate contribui la taierea poftei de mancare, accelerarea metabolismului, arderea grasimilor ajutand la slabire.

Acai berry si piela: antocianina continuta de acai berry contribuie intr-o maniera importanta la incetinirea radicalilor liberi, acestia din urma fiind responsabili de imbatranirea cutanata.

Acai berry scade colesterolul. Continutul sau important de fibre si nivelul scazut de grasimi vegetale fac acest fruct ideal pentru digestie si un aliat ideal pentru persoanele care doresc sa scada sau sa pastreze nivelul de colesterol.

Acai berry si slabitul. In comert au inceput sa apara o multime de suplimente pe baza de Acai berry destinate slabitului. Capsulele de slabit pe baza de Acai berry va scapa de senzatia de foame care este inlocuita cu senzatia de satietate. Un alt efect pozitiv al acestor capsule este accelerarea metabolismului si arderea grasimilor. Aceste capsule ne promit ca vom scapa de 5-10kg pe luna. Dar nu trebuie sa uitam ca aceste suplimente alimentare nu inlocuiesc mesele zilnice. De obicei o astfel de dieta trebuie tinuta in jur de 10-12 saptamani dupa care este necesara o pauza de 2 saptamani.

Inca o data, natura ne demonstreaza faptul ca poseda tot ceea ce are omul nevoie pentru a se alimenta si pentru a ramane in forma!

Sursa imaginii.

Unul dintre cele mai apreciate ceaiuri in lumea intreaga pentru efectele si beneficiile sale este ceaiul negru. Chiar si in eterna lupta cu kg. in plus ceaiul negru are un cuvant de spus: stimuleaza slabitul prin accelerarea metabolismului organismului. In acelasi timp, blocheaza efectele de ingrasare ale carbohidratilor. Consumul de ceai negru duce la un metabolism extrem de activ, iar in consecinta organismul nostru poate arde grasimi si calorii pe tot parcursul noptii.

Ceaiul negru contine o cantitate enorma de substante polifenolice mai ales cathecina, acizi fenolici si antociani. Contine de asemenea si alti nutrienti precum tanin si alte vitamine. Prezenta acestor substante in ceaiul negru detoxifiaza si elimina toate toxinele din organism.

Ceaiul negru, ce are la baza Camelia sinensis capata popularitate la nivel global si cu pasi repezi. Si asta numai datorita avantajelor si beneficiilor cunoscute asupra starii generale de sanatate. Ceaiul negru nu ne ajuta doar sa dam jos mai rapid si intr-un mod sanatos kg in plus nedorite, dar are grija si de rinichii, inima, plamanii si alte organe importante din organismul nostru.

Ceaiul negru previne bolile cardiovasculare. Scade si nivelul zaharului din sange si nivelul colesterolului LDL din organism.

• Ceaiul negru are si proprietati antibacteriale prevenind cariile dentare.
• Arde de 2.5 ori mai multe calorii decat ceaiul verde
• Reduce efectele de ingrasare atunci cand consumati carbohidrati
• Ajuta in lupta cu semnele de imbatranire cu ajutorul antioxidantilor
• Este complet natural.

Un plus de sanatate intr-o ceasca de ceai? Eu as zice bye-bye 3 in 1 si bun venit ceaiului negru!

Fructele si legumele rosii: grefele roz, ardeii rosii, gogosarii, rosiile si pepenele rosu. Toate aceste fructe si legume contin licopen, supranumit si “vedeta” antioxidanților, substanta ce promite multe in lupta cu cancerul de plamani si de prostata. Vesti bune pentru cei care adora legumele gatite: Licopenul nu este distrus prin fierbere si procese de gatire, ci dimpotriva, intestinul absoarbe mai mult licopen dupa incalzirea alimentelor.

Rosiile – Antioxidant: Rosiile au un continut foarte bogat de vitamina A si C, mai ales datorita beta carotenului. Aceste vitamine actioneaza ca un antioxidant. De asemenea, rosiile contin foarte mult crom, un mineral ce ajuta diabeticii sa-si mentina sub control nivelul zaharului din sange.  Fumatorii ar trebui sa stie ca rosiile ajuta la reducerea daunelor provocate de fumat in organism. Rosiile contin acid clorogenic care ajuta la combaterea unor carcinogeni datorati fumatului. Datorita conținutului foarte bogat in vitamina A, rosiile ajuta foarte mult la imbunatatirea vederii. Continutul de vitamina K si calciu intaresc oasele si tesuturile oaselor.

DA, in masura in care grapefruitul este un fruct cu un continut scazut de calorii, iar fribrele solubile ce se regasesc in acest fruct ajuta la dobandirea senzatiei de satietate.

Si NU, pentru ca efectele grapefruitului in ceea ce priveste slabitul au fost intelese gresit, sau mai bine zis supraapreciate. Am auzit des chestii gen, grapefruitul nu au calorii. Gresit, desi intr-adevar, fata de alte alimente grapefruit-ul au mai putine calorii, acestea exista. Multe diete i-au atribuit grapefruitului calitatea de a arde grasimile. Ei bine, nu a fost demonstrat ca grapefruit-ul ar avea vreo abilitate speciala in acest sens.

In concluzie, grapefruitul va poate ajuta sa slabiti, insa nu atat de usor pe cat ar crede unii sau ar zice altii.

Nu toata lumea apreciaza gustul grapefruitului, dar cei care o fac, se bucura de calitatea lor nutritiva, si asta in schimbul a putine calorii.

Grapefruitul si sanatatea – grapefruitul este o sursa excelenta de vitamina C. Betacarotenul continut in grapefruit ajuta lupta impotriva multor boli. Daca decojiti si savurati un grepfruit, in membrana se regaseste pectina, un compus organic care scade valoarea colesterolului. Membru al familiei citricelor, grapefruitului este un adevarat depozit de fitochimicale precum flavonoide, terpene si limonoide, substanta despre care unele cercetari au demonstrat ca inhiba dezvoltarea cancerului si asigura protectie impotriva multor tipuri de cancer.

De asemenea, grapefruitul roz contine un carotenoid numit licopen. Licopenul este o substanta ce ajuta la protectia membranelor celulelor și care poate inhiba dezvoltarea tumorilor, in special a tumorilor de prostata.

In ceea ce priveste selectia si depozitarea nu veti avea batai de cap. Grapefruitul este cules doar atunci cand este complet coapt. Ca un sfat pentru cei care vor sa obtina mai mult suc, alegeti pe cele care sunt mai grele in comparatie cu marimea lor. Incercati sa le evitati pe cele moi sau ovale. Diferenta de gust intre cele trei tipuri (roz, rosii si albe) este destul de mica. Sunt la fel de dulci si la fel de amare.

Depozitati grapefruitul in frigider in sertarul pentru fructe si legume, si va puteti bucura de gustul lor cam 2 luni.
Pentru a aprecia mai bine savoarea unui suc de grapefruit, inainte sa o stoarceti, lasati-o sa revina la temperatura camerei daca doar ce ati scos-o din frigider.

Recapituland in cateva idei, grapefruitul:

• sunt slabe in calorii
• slabe in sodiu
• bogate in potasiu
• contin enzine care ard grasimile

Valorile nutritionale pentru ½ de grapefruit

Calorii: 52; Grasimi: <1 g; Grasimi saturate 0 g; Colesterol: 0 mg; Carbohidrati: 13 g; Proteine: 1 g; Fibre: 2 g; Sodiu: 0 mg; Vitamina A: 1,414 IU; Niacina (vitamina B3): <1 mg; Vitamina C: 38 mg; Potasiu: 166 mg; Carotenoide: 2,589 mcg

Pepenele rosu – este o sursa inepuizabila a celor mai puternici antioxidanti. Continutul bogat in vitamina A si C ne protejeaza de boli. Reduce riscul deshidratarii. Vitamina B ajuta la producerea energiei de care are nevoie organismul nostru in fiecare zi. De asemenea pepenele rosu este o sursa excelenta de vitamina B6 si B1 si magneziu. Continutul foarte mare de apa face ca pepenele sa fie foarte slab in calorii. Antioxidantii continuti in pepenele rosu ajuta la imbunatatirea simptomelor astmului, reduc riscul de cancer de colon, de boli de inima si cancer de prostata. Pepenele rosu este o sursa buna de tiamina, potasiu si magneziu.

Desi mierea contine zahar, contine si vitamine si minerale, spre deosebire de zaharul rafinat. In mod normal, pentru digestia zaharului, organismul se folosește de toate resursele de minerale si vitamine. Acesti nutrienti sunt esentiali pentru dizolvarea grasimilor si colesterolului. Rezultatul direct al celor expuse de mai sus este urmatorul: consum mare de zahar=kg in plus. De ce? Nu doar datorita caloriilor ci mai ales datorita carentei de vitamine si minerale. Rolul benefic pe care il are mierea in legatura cu cele de mai sus? Ei bine mierea este o sursa foarte buna de nutrienti, care ne ajuta sa slabim sau ne controlam greutatea.

Multe persoane combina mierea cu apa calduta si suc de lamaie. Se pare ca aceasta formula, bauta dimineata pe stomacul gol, ajuta la reducerea greutatii.

Alternativ, puteti combina mierea cu scortisoara intr-o cana cu apa fierbinte. Se spune ca poate face minuni cu silueta dvs. Combinati 1 lingurita de miere si jumatate de lingurita de scortisoara intr-o cana de apa. Fierbeti mixul si apoi strecurati. Jumatate din amestec serviti-l dimineata inainte de micul dejun iar cealalta jumatate seara inainte de culcare. Cei care au incercat acest amestec, sustin ca impiedica organismul sa retina grasime.

Trebuie sa stiti de asemenea ca mierea ajuta la o mai buna digestie datorita faptului ca zaharurile naturale pe care le contine sunt usor de digerat. O mai buna digestie inseamna la randul ei, mai putine kg, sau o lupta mau usoara cu kg in plus.

Asadar la urmatoarea cana de ceai sau de cafea nu ezitati si incercati mierea. Pe langa gustul foarte bun, va veti simti foarte bine stiind cate beneficii aduce organismului dvs.

In incercarea de a slabi, consumul redus de sare si consumul sporit de apa este un mod de a rezolva jumatate din problema. Aproximativ 60-70% din greutatea noastra corporala este apa. Tesuturile musculare din corpul nostru sunt bogate in apa, in timp ce tesuturile de grasime contin foarte putina apa. Daca kg in plus sunt cauzate de excesul de tesuturi de grasime si nu de tesuturi de muschi, scaderea in greutate cauzata de pierderile de apa suferite in urma unei diete slabe in carbohidrati, va ridica probleme grave.

Pierderile de apa prin urina, transpiratie etc. pot fi inlocuite prin obiceiuri sanatoase de alimentatie si hidratare. Cand carbohidratii, proteinele si grasimile sunt transformate in mod corect in energie, apa este produsa si retinuta in organism. Daca carbohidratii si proteinele nu se regasesc suficient in alimentatie, se vor inregistra pierderi de apa.

Ni se face sete imediat dupa ce servim mancare sarata. Alimentele conservate, procesate si prajite contin cantitati mari de sare care declanseaza senzatia de sete. Deci, apa consumata nici nu ajuta metabolismul, nici nu este rezultatul arderii carbohidratilor si proteinelor. De aici, rezulta un dezechilibru de apa, ce are ca efect retinerea apei in organism, pungi de apa la incheieturi, pungi sub ochi si de asemenea presiune marita a sangelui.

In consecinta, daca consumul de sare este redus si cel de apa este marit, excesul de sare rezultat din alimentele naturale este eliminat prin urina. Un pahar de apa calduta inainte cu o ora de fiecare masa, este calea cea mai eficienta de a ajuta digestia, si de a preveni consumul in exces a oricarui aliment ce ar putea cauza obezitatea.

Multi dintre noi, merg pe premisa ca numai carnea ingrasa si de aceea toti suntem dispusi sa devenim vegetarieni pentru cateva luni, daca asta inseamna cateva kg mai putin.

Cercetarile arata ca, persoanele care au o alimentatie vegetariana mananca in general mai putine calorii si mai putine grasimi decat cei care au renuntat la placerile „fripturii”. Optand pentru o alimentatie vegetariana, cu un continut scazut de grasimi, va poate ajuta sa dati jos kg in plus dorite. Dar vegetarienii – ca si nonvegetarienii – pot face alegeri in ceea ce priveste alimentele care conduc la punerea la loc a kg, ca de exemplu, mancand portii mari de mancaruri grase si cu multe calorii, sau alimentele cu valoare nutritionala mica sau nula.

Dietele vegetariene ar trebui palnificate la fel de atent ca si dietele nonvegetariene pentru a va asigura ca sunt echilibrate. Nutrientii pe care nonvegetarienii ii iau de obicei din produsele de origine animala dar care nu se regasesc mereu in dietele vegetariene sunt: fier, calciu, vitamina D si vitamina B12, zinc, proteine.

Alegeti o dieta vegetariana care este slaba in grasimi si care asigura necesarul de nutrienti de care are corpul dvs. nevoie.

Sursele de nutrienti din alimente si bauturi care ar putea lipsi din meniul vegetarian se gasesc in urmatoarele alimente:

Fierul – spanac, linte si fasole.

Calciu – produse lactate, suc de fructe, tofu facut cu sulfat de calciu si broccoli.

Vitamina D – lapte, bauturi din soia, suc de fructe sau cereale.

Vitamina B12 – oua, produse lactate, bauturi din soia, produse derivate din soia.

Zinc – cereale integrale, alune, tofu, spanac, varza, laptuca.

Proteine – oua, lactate, mazare, fasole, alune, seminte, tofu, bugeri din soia.

V-ati saturat sa „tanjiti” dupa blugii de asta vara care nu mai vor sub nicio forma sa va incapa? A venit momentul pentru cateva schimbari in alimentatia dvs. Este momentul sa va antrenati mintea sa se gandeasca la fructe si la salate in loc de bomboane, prajituri, gogosi si sucuri. De cate ori simteati nevoia de ceva dulce, va gandeati imediat in mod inconstient la „bomboane” sau la ceva la fel de „periculos”.

Indepartati-va usor acel gand din minte si serviti un mar, o portocala, cateva capsuni sau o salata mare si gustoasa. Dupa parerea mea, suna mult mai bine decat o gogoasa plina de ulei, nu? Asigurati-va intotdeauna ca aveti rezerve de fructe in casa.

De asta are corpul dvs nevoie in realitate, si este cauza pentru care ravnim mereu dupa ceva dulce. Hraniti-va corpul cu ceva ce va cere cu adevarat, pentru ca in acest mod sa incepeti sa reparati raul provocat de toti acei ani in care ati consumat zahar si grasimi.

De asemenea, puteti manca oricat de multa salata sau legume doriti. Va veti adapta rapid nivelelor scazute de zahar si va veti trezi ca poftiti fructe si salate.

Este adevarat ca poate parea imposibil acum cand inca sunteti dependenti de zahar, dar tineti minte – corpul dvs. nu are nevoie in realitate de acest zahar. Are in schimb nevoie de nutrientii care se regasesc in fructele si legumele dulci. Odata ce corpul dvs, isi da seama ca in sfarsit are nutrientii dupa care ravnea, poftele dvs. se vor schimba si bineanteles si metabolismul. Astfel, fiti sigur ca rezultatele nu vor intarzia sa apara: un corp mai subtire si mai sanatos. Exact ceea ce va doreati, nu-i asa?