Printre ultimele tendinte in materie de slabit se numara detoxifierea, foarte populara printre celebritati, deoarece permite o slabire foarte rapida, pana la 3 kg in 1-2 saptamani. In teorie sunt sigura ca suna extrem de bine, DAR: fiind vorba de o dieta care nu iti permite sa mananci aproape nimic, de indata ce detoxifierea este gata, kg in plus revin la loc.

In principiu, detoxifierea organismului este un lucru bun si necesar pe o baza regulata, pentru ca organismul nostru are nevoie sa fie curatat de toate toxinele acumulate datorita alimentatiei si stilului nostru de viata haotic. Dar detoxifierea trebuie facuta in asa fel incat sa va ajute atat sa slabiti dar sa va asigure in acelasi timp o stare generala de sanatate si energie.

O detoxifiere corecta va poate ajuta sa obtineti un ten mai curat, sa scapati de celulita si sa ardeti grasimi, sa aveti un somn linistit si odihnitor si sa aveti in general o stare de bine pe parcursul zilei.

Va intrebati ce legatura poate avea un organism detoxifiat, curat cu slabitul? Ei bine exista o relatie directa intre luatul in greutate si toxicitatea din organism: toxinele sunt depozitate in celulele noastre de grasime, astfel, pe masura ce organismul nostru devine din ce in mai toxic, din ce in ce mai multa grasime este produsa pentru a depozita toxinele.

Pentru ca organismul sa se poate detoxifia, curata si regenera, are nevoie de mai multe vitamine, minerale si nutrienti decat in mod normal. De aceea o dieta care presupune postirea, NU este recomandata. Din contra, trebuie sa consumati alimente bogate in nutrienti si antioxidanti care permit organismului sa elimine toxinele acumulate de-a lungul vietii.

Alimentele pe care trebuie sa le consumati pentru a va detoxifia organsimul si pentru a slabi in acelasi timp trebuie sa fie bogate in nutrienti, fibre si slabe in grasimi. Veti reusi sa slabiti intre 1-2 kg pe o perioada de 10-12 zile, kg pe care nu le veti pune la loc, pentru ca nu va infometati.

Pe langa kg in plus care se vor topi, detoxifierea corecta a organismului va ajuta si sa coborati nivelul colesterolului, tensiunea arteriala, va va ajuta sa intensificati sistemul imunitar si sa va aveti mult mai multa energie.

O jumatate de kg mai putin in greutate inseamna meniuri mai sarace cu 3500 de calorii. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne infometam! Putem manca bine si sa fim in forma daca stim ce sa alegem:

Apa contra suc: inlocuieste clasicul pahar de suc de portocale de la micul dejun cu un pahar cu apa plata calduta, in care storci cateva picaturi de lamaie. Efectul? Scapi de efectul de balonare si de 1.980 de calorii pe luna.

Fara grasimi: in loc de sandvisul cu paine alba si doua felii de bacon cu unul din paine neagra si doua felii de piept de curcan (fara piele) si economisesti 1.200 de calorii.

Banana sau mar? In locul unei banane, mananca doua mere, o data la doua zile, si vei reduce consumul cu 1.365 calorii! Inlocuieste gustarea de 5 curmale cu 5 caise uscate si vei economisi inca 535 calorii.

Ciocolata neagra – inlocuieste ciocolata cu alune din care mai furi cate o bucatica doua in timpul zilei cu doua patratele de ciocolata neagra, cu peste 70% cacao, si mai economisesti 1.020 calorii pe luna.

Carne slaba – pentru sarmale, friptura sau chiftelute, alege carnea de curcan, pentru ca este bogata in proteine si fara nici un fel de grasimi, si mai tai astfel 620 calorii pe luna.

La restaurant – daca tii regim nu inseamna ca trebuie sa renunti la masa in oras. Comanda in loc de carbonara (cu sos de smantana) tagliatelle cu sos tomat si ai mai taiat 670 de calorii la o masa.

Pastreaza masura – inlocuieste o cana de vin fiert (250 ml) cu un pahar mic de vin (125 ml) si vei mai scoate 730 calorii la fiecare 8 pahare.

In loc de cascaval, care are mai multa grasime, mananca branza semi-degresata. La 400 gr. branza pe saptamana mananci mai putin cu 2.470 de calorii!

Daca iti place laptele, alege intotdeauna varianta semidegresata (1,5%) in locul celei integrale (3,5%) si vei reusi sa tai in jur de 250 de calorii pe luna.

Vei reusi astfel sa economisesti 10.840 de calorii pe luna!