Cred ca toti ne dorim o alimentatie sanatoasa, o alimentatie care sa ne ajute sa scapam de kg in plus, dar care sa ne mentina sanatosi, plini de energie, activi. Alimentatia sanatoasa nu se rezuma la filozofii stricte despre ce sa mancam sau cum sa mancam. Alimentatia sanatoasa nu are nimic de-a face cu un corp nesanatos de slab si nu inseamna ca trebuie sa ne privam de alimentele preferate.
In schimb, sa mananci sanatos inseamna sa te simti grozav toata ziua, plin de energie, de voie buna..inseamna sa fii sanatos. …

In incercarea de a slabi, consumul redus de sare si consumul sporit de apa este un mod de a rezolva jumatate din problema. Aproximativ 60-70% din greutatea noastra corporala este apa. Tesuturile musculare din corpul nostru sunt bogate in apa, in timp ce tesuturile de grasime contin foarte putina apa. Daca kg in plus sunt cauzate de excesul de tesuturi de grasime si nu de tesuturi de muschi, scaderea in greutate cauzata de pierderile de apa suferite in urma unei diete slabe in carbohidrati, va ridica probleme grave.
Pierderile de apa …

Cu totii am auzit de importanta unui stil de viata sanatos si a unei diete echilibrate. Majoritatea persoanelor cred ca mananca destul de sanatos – si cu toate acestea doar 15% dintre ele sunt multumite de obiceiurile lor alimentare.
„Secretul” unei sanatati functionale sta in combinarea unei diete sanatoase cu activitate fizica zilnica. Este adevarat ca dietele sunt greu de urmat, fie pentru ca implica renuntarea la alimentele favorite, fie ca nu avem destula vointa pentru a face cateva schimbari in viata noastra. De aceea, vom incerca sa alcatuim …