Cred ca mecanismul de functionare al acupuncturii nu se cunoaste in totalitate inca, dar ceea ce se stie este ca atunci cand introduci acele de acupunctura în anumite puncte de pe corp și in zona urechii, acestea elibereaza endorfine, substante cunoscute pentru efectul lor calmant si relaxant, ajutandu-va impotriva stresului, anxietatii sau frustrarii, stari care pot declansa mancatul in exces. De asemenea, endorfinele au efect asupra sistemului digestiv si hormonal, astfel incat acupunctura ajuta la reechilibrarea sistemelor organismului uman care se desfasoara prea rapid – sau in acest caz prea lent – avand ca exemplu pentru ultima categorie: metabolismul.

Acupunctura si medicina traditionala chinezeasca se adreseaza atat aspectului fiziologic cat si celui psihologic al procesului de slabire.

Medicina traditionala chinezeasca este de parere ca greutatea in exces este rezultatul unui dezechilibru in interiorul organismului, cauzat de proasta functionare a sistemului splinei si ficatului.

Se stie ca splina este responsabila cu buna functionare a sistemului digestiv, asigurandu-se ca alimentele pe care le consumam sunt transformate in Qi, izvorul de energie care sustine viata. Persoanele care au probleme cu buna functionare a splinei prezinta oboseala, metabolism lenes, retentie a apei, diaree.
Rolul ficatului este de a mentine o buna functionare a izvorului de energie QI si sange.

Tratamentul cu acupunctura este programat o data sau de doua ori pe saptamana, timp de 8 pana la 12-14 saptamani, in functie de fiecare persoana in parte si de telurile acesteia in ceea ce priveste kg pe care vrea sa le dea jos.

Punctele importante din sistemele de acupunctura ale ambelor urechi importante in tratarea kg in plus sunt dupa cum urmeaza:

• Punctul Gurii – pentru cei care mananca in exces si care fumeaza si vorbesc mult
• Punctul Stomacului – pentru cei care mananca chiar si dupa ce sunt full sau cei care ciugulesc ceva tot timpul
• Punctul Foamei – pentru controlul in general al apetitului
• Punctul Plamanului – pentru cei dependenti de mancare si cei care iubesc dulciurile
• Punctul Shenmen (Poarta Zeilor) – pentru calmare, controlul anxietatii, maniei, frustrarii, insecuritatii
• Punctul Endocrin – pentru retentia de apa, vinovata pentru unele din kg in plus
• Punctul Ovarian – daca kg in plus sunt datorate menopauzei sau sindromului premenstrual.
• Punctul Splinei – pentru dezechilibre in materie de zahar si tulburari hormonale.
• Punctul rinichiului – pentru retentia de apa, sistemul nervos si dezechilibre hormonale.
• Punctul Tiroidei – pentru un metabolism lenes.

Medicul alege doua sau ma multe din aceste puncte pentru fiecare tratament in parte, in functie de problemele specifice ale pacientului si de profilul personalitatii in ceea ce priveste mancatul in exces.

In lupta pe care o duceti cu mancatul in exces si pentru a dobandi mai multa energie, acupunctura poate fi aliatul dvs. care va poate ajuta sa va depasiti poftele, sa debordati de energie, sa va imbunatatiti metabolismul si sa dobanditi o dorinta mai mare de a reusi ceea ce v-ati propus!

Asadar, in efortul dvs. de a reduce numarul de calorii pe care le consumati pe zi, va prezentam cateva strategii care v-ar putea ajuta in acest sens:

• Oricat de complicat ar suna (si sunt de acord ca este destul de greu sa reusesti sa faci asta in fiecare zi), incercati sa fiti constienti de fiecare calorie pe care o consumati tinand un jurnal zilnic in care sa treceti tot ce mancati intr-o zi;
• Eliminati toate caloriile care provin din bauturi..mai pe scurt, beti apa, foarte multa apa. In ceea ce priveste bauturile, de la cola la bere sau suc de portocale, acestea au multe calorii si nu au absolut niciun efect asupra apetitului dvs. De exemplu, cei care iubesc sucul de portocale, ar trebui sa stie ca 300 ml de suc de portocale contin 140 calorii dar nu fac nimic care sa va diminueze apetitul. Exista totusi si o veste buna pentru cei care consuma portocale in mod regulat: daca mancati o portocala consumati mai putine calorii si va umple stomacul ceea ce va potoleste apetitul.
• Eliminati zaharul alb, cu alte cuvinte eliminati prajiturelele, inghetata, cola, bomboanele. Eliminand zaharul alb din alimentatia dvs. veti intoarce spatele multor alimente de tip snack food care contin foarte multe calorii.
• Incercati pe cat posibil sa eliminati prajelile. De acord, sunt delicioase, dar nu numai ca nu va ajuta deloc la silueta, dar este stiut ca prajelile nu au contribuit niciodata la sanatatea organismului uman. Rariti asadar portiile de cartofi prajiti, puiul prajit, inelusele de ceapa, chiftelutele, gogosile. Grasimea care rezulta din procesul de prajire confera acestor alimente foarte multe calorii.
• Incercati sa inlocuiti alimentele cu densitate mare cu alimente cu densitate mica. De exemplu o prajiturica are densitate mare, contine multe calorii si grasimi intr-o portie mica. In schimb, banana are densitate mica. Musti de mai multe ori dintr-o banana ca sa o mananci si consumi doar 100 calorii. Exemple de alimente cu densitate mica: aproape toate legumele si fructele proaspete, cerealele care nu contin zahar, popcorn-ul fara unt, cerealele integrale, painea integrala cu fibre, orezul brun. Exemple de alimente cu densitate mare: alunele, carnea, bomboanele, chipsurile, prajelile, cola, berea, etc.
• Incercati sa purtati haine mai mulate pe corp in loc de tricouri largi care sa va acopere. Astfel nu veti uita niciun moment ceea ce incercati sa faceti si va va fi mai usor sa nu “pacatuiti” cu o vizita la KFC.

Incercati sa faceti in fiecare zi macar 10 minute de exercitii fizice. Consumati mai putine calorii decat necesarul zilnic. Veti slabi si veti reusi sa mentineti o greutate constanta.

Din grupa carbohidratilor, zaharul rafinat este unul dintre cei mai daunatori carbohidrati. Cauzeaza probleme cu nivelul de zahar din sangele nostru si foloseste resursele stocate in organismul nostru (precum enzime si minerale) pentru a procesa zaharul.

Se stie ca zaharul contribuie la multe aspecte negative legate de sanatate: hipoglicemia, suprimarea sistemului imunitar, artrita, diabetul, osteoporoza, durerile de cap si depresia.

Alegeti dulciurile facute in casa, sau transformati fructele in dulciurile dvs. favorite, iar prajitura sau ciocolata favorita intr-un eveniment special o data pe saptamana.

Multe alimente au zaharuri naturale, alimente precum fructele, legumele, cerealele. Pentru a scapa de dulciurile nesanatoase, introduceti in dieta dvs. alimente dulci in mod natural. Capsunile, merele, cartofii dulci sunt optiuni gustoase.

Renuntati, sau evitati pe cat posibil bauturile zaharoase – fara sa iti dai seama, o doza de fanta iti introduce in  organism calorii si chimicale. O doza de suc are aproximativ 44 de grame de zahar. Si daca vedeti pe o cutie de suc scris “fara zahar”, nu va bucurati prea tare. Asta nu inseamna ca este sanatos.

Studii recente au demonstrat ca zaharurile artificiale folosite in bauturile racoritoare de pe piata din ziua de azi pot interveni in sistemul natural de reglare al organismului nostru, facandu-ne sa simtim nevoia si de alte bauturi si alimente dulci. De ce nu incercati mai bine un pahar de apa cu lamaie? Stiu, suna a fite de Dorobanti, apa plata cu lamaie, dar fitosii si fitoasele care consuma apa in loc de sucuri, sunt niste fitosi sanatosi, si asta conteaza mai mult decat orice.

Desi se spune ca fara sare mancarea nu este buna, de unde si povestea “Sarea in bucate”, daca consumati mancaruri foarte sarate sau sare procesata, atunci incep sa apara problemele. Este indicat sa mentineti un consum limitat de sodium de aproximativ 2.300 mg pe zi, adica un varf de lingurita de sare. Majoritatea aportului de sare din organismul nostru in fiecare zi, provine din mancarurile procesate, din mancarea de la restaurante si din fast food-uri. Mancarurile procesate gen supe la conserva sau alimentele congelate contin sodiu ascuns, care poate creste cantitatea de sodiu recomandata pe zi.

De cele mai multe ori, si cei mai multi dintre noi, nu suntem constienti de cantitatea de sodiu pe care o consumam in fiecare zi. Sarea in sine nu este un aliment periculos. Sarea de calitate, naturala, poate contine pana la 90 de minerale, minerale sanatoase pentru organismul nostru.

Cautati in  magazine sare de mare, care are o tenta rosiatica sau maronie, care nu contine coloranti, aditivi, chimicale, si care nu a fost albita.

V-ati saturat sa „tanjiti” dupa blugii de asta vara care nu mai vor sub nicio forma sa va incapa? A venit momentul pentru cateva schimbari in alimentatia dvs. Este momentul sa va antrenati mintea sa se gandeasca la fructe si la salate in loc de bomboane, prajituri, gogosi si sucuri. De cate ori simteati nevoia de ceva dulce, va gandeati imediat in mod inconstient la „bomboane” sau la ceva la fel de „periculos”.

Indepartati-va usor acel gand din minte si serviti un mar, o portocala, cateva capsuni sau o salata mare si gustoasa. Dupa parerea mea, suna mult mai bine decat o gogoasa plina de ulei, nu? Asigurati-va intotdeauna ca aveti rezerve de fructe in casa.

De asta are corpul dvs nevoie in realitate, si este cauza pentru care ravnim mereu dupa ceva dulce. Hraniti-va corpul cu ceva ce va cere cu adevarat, pentru ca in acest mod sa incepeti sa reparati raul provocat de toti acei ani in care ati consumat zahar si grasimi.

De asemenea, puteti manca oricat de multa salata sau legume doriti. Va veti adapta rapid nivelelor scazute de zahar si va veti trezi ca poftiti fructe si salate.

Este adevarat ca poate parea imposibil acum cand inca sunteti dependenti de zahar, dar tineti minte – corpul dvs. nu are nevoie in realitate de acest zahar. Are in schimb nevoie de nutrientii care se regasesc in fructele si legumele dulci. Odata ce corpul dvs, isi da seama ca in sfarsit are nutrientii dupa care ravnea, poftele dvs. se vor schimba si bineanteles si metabolismul. Astfel, fiti sigur ca rezultatele nu vor intarzia sa apara: un corp mai subtire si mai sanatos. Exact ceea ce va doreati, nu-i asa?