O salata usoara si sanatoasa de orez si legume in combinative cu un dressing gustos si slab in calorii. Perfecta pentru silueta dvs. de vara.
Ingrediente:
350g orez brun fiert
1 zucchini mediu, taiat in doua pe lungime si apoi in felii subtiri
250 g sparanghel, decojit, fiert sau aburit timp de 2 min iar apoi bagat sub jet …
Savurati aceasta delicioasa salata de paste cu creveti decorticati la pranz sau la cina. Este o masa usoara dar satioasa, perfecta pentru zilele de vara.
Timp de pregatire: 15 minute
Timp gatire: 8 minute
Ingrediente:
200 g paste spirale
300 g mazare congelata
200 g fasole verde taiata bucati
2 rosii coapte, taiate in doua iar apoi in felii subtiri
400 g creveti decorticati fierti
Dressing
125 g maioneza fara grasimi
125 g iaurt degresat
1 lingurita …
Ingrediente:
600 grame costita de vita pentru friptura, curatata de grasime
ceapa dulce medie, taiata cubulete mici
6 rosii italienesti in forma de pruna, taiate cubulete mici
4 porumbi, fierti, taiati in bucatele de 3 cm
un ardei verde mediu, taiat felii
Sos salata din ierburi proaspete si otet
70 ml otet rosu, 60 ml apa, 3 …
Mancarea de fasole verde este foarte populara in multe case traditionale din america. Mai jos o sa invatati cum sa reduceti carbohidratii din sos si cum sa preparati un topping cu ceapa din ingrediente sanatoase si slabe in carbohidrati.
Ingrediente:
o punga de mazare congelata
200 g ciuperci, taiate sau tocate
1 ceapa mare
sare, piper, un varf de lingurita …
Este o reteta slaba in carbohidrati, pe baza de varza, piper si mirodenii precum paprika si seminte de chimen.
Ingrediente:
1/2 varza de marime mijlocie
1 ardei rosu mediu, tocat
2 lingurite de paprika
½ lingurita de usturoi
1 lingurita de seminte de chimen
sare si piper
ulei
Preparare:
Incingeti uleiul in tigaie. Caliti ardeiul …