Majoritatea persoanelor care renunta la fumat se tem ca se vor ingrasa. Adevarul este ca, cateva kg in plus sunt absolute normale, cel putin pana organismul tau se obisnuieste cu lipsa nicotinei. In schimb, persoanele care se ingrasa foarte mult dupa ce arunca tigarile, risca sa dezvolte noi probleme de sanatate, iar determinarea lor de a sta departe de tigari se va duce pe apa sambetei.
Ce ar trebui sa facem atunci? Pe de o parte suntem constienti ca tigarile ne afecteaza sanatatea, pe de alta parte nu vrem sa ne …

Auzim in fiecare zi ca metabolismul este propriu si unic pentru fiecare persoana in parte si ca de aceea trebuie sa ne cunoastem foarte bine metabolismul atunci cand cautam dieta potrivita pentru a ne ajuta sa dam jos kg nesuferite.
Deci, ce este metabolismul? Este rata care masoara energia consumata de corp sau caloriile arse. Rata de odihna a metabolismului dvs. masoara numarul de calorii de care are nevoie corpul pentru a functiona in continuare. Metabolismul energic – este procesul corpului prin care nutrientii sunt transformati in energie.
In timp ce metabolismul …

Fara niciun dubiu, masajul ne ajuta intotdeauna sa ne simtim mai bine. Masajul ne poate elibera de stress, ne poate ajuta sa ne revenim dupa o activitate fizica care ne-a epuizat sau dupa o ranire. Masajul poate ajuta chiar la reducerea anxietatii. Dar ne poate ajuta masajul in lupta cu kilogramele?
Studiile arata ca masajul poate avea un efect pozitiv asupra capacitatii dvs. de dezvoltare a masei musculare, care ajuta la cresterea capacitatii dvs. de a controla sau a pierde din greutate.
O masa musculara puternica si sanatoasa ajuta la arderea caloriilor …

Majoritatea legumelor sunt recomandate in dietele slabe in carbohidrati.
Mai jos am alcatuit o lista cu legumele slabe in carbohidrati, de la cel mai mic continut la cel mai mare continut de carbohidrati, dar toate legumele de mai jos au continut scazut de amidon si sunt slabe in carbohidrati. Cantitatea exacta de carbohidrati depinde de mai multi factori, printre care si marimea portiei servite. Tineti minte atunci cand numarati carbohidratii din legume ca acestea contin fibre, care nu se adauga la socoteala.

Fasole, mazare
Legume verzi – lăptuci, spanac, etc.
Ierburi – patrunjel, cimbru, …

Ingrediente:

600 grame costita de vita pentru friptura, curatata de grasime
ceapa dulce medie, taiata cubulete mici
6 rosii italienesti in forma de pruna, taiate cubulete mici
4 porumbi, fierti, taiati in bucatele de 3 cm
un ardei verde mediu, taiat felii

Sos salata din ierburi proaspete si otet
70 ml otet rosu, 60 ml apa, 3 linguri ulei de masline, 2 linguri suc proaspat de lamaie, 2 catei de usturoi pisati, 3 linguri de frunze de …