Da, ati ghicit, reflexoterapia reprezinta varianta profesionala a banalului masaj in talpa si in palma. Atunci cand este folosita impreuna cu o dieta sau cu un plan de control al greutatii, s-a demonstrat ca reflexologia poate oferi anumite beneficii.

Asa cum am precizat si in cazul acupuncturii, nu va lasati amagiti si nu va inchipuiti ca reflexologia va scapa rapid si usor de kg in plus. Din contra, pentru rezultate cat mai bune, sesiunile de reflexologie trebuie aplicate zilnic. Este adevarat, aceste sesiuni zilnice cu un profesionist implica costuri mari pe care majoritatea dintre noi nu ni le permitem, DAR, exista si variante mai accesibile. Multi oameni fac cateva sedinte de reflexologie cu un profesionist pentru a vedea in ce mod functioneaza aceasta terapie, si cum se aplica, iar apoi cauta carti si materiale, se documenteaza, si ajung sa-si aplice singuri aceasta terapie. Sau cineva apropiat va poate ajuta cu aceste sedinte. Astfel, in loc de 5 sedinte pe saptamana la un cabinet autorizat, puteti opta doar pentru 2, astfel costurile vor fi mult reduse.

Foarte multe persoane care au incercat aceasta terapie sustin ca reflexologia cu zona de proiectie la nivelul talpilor curata organismul de toxine, imbunatateste circulatia, ajuta la slabit si imbunatateste starea de sanatatea a organelor .

Obiectivele reflexologiei in ceea ce priveste controlul greutatii sunt:

• Energizarea intregului sistem digestiv.
• Energizarea glandelor endocrine, inclusiv glanda hipofiza si tiroida. Asta va insemna o secretie de hormoni echilibrata si un apetit adecvat, controland poftele.
• Stimularea splinei. Reflexologia aplicata pe proiectiile din talpi va poate ajuta sa hraniti splina, avand ca rezultat direct un apetit diminuat. Pe langa splina, concentrati-va si asupra pancreasului si rinichilor. Asta va va ajuta sa absorbiti mai multi nutrienti si sa utilizati mai bine alimentele pe care le consumati.

Cred ca mecanismul de functionare al acupuncturii nu se cunoaste in totalitate inca, dar ceea ce se stie este ca atunci cand introduci acele de acupunctura în anumite puncte de pe corp și in zona urechii, acestea elibereaza endorfine, substante cunoscute pentru efectul lor calmant si relaxant, ajutandu-va impotriva stresului, anxietatii sau frustrarii, stari care pot declansa mancatul in exces. De asemenea, endorfinele au efect asupra sistemului digestiv si hormonal, astfel incat acupunctura ajuta la reechilibrarea sistemelor organismului uman care se desfasoara prea rapid – sau in acest caz prea lent – avand ca exemplu pentru ultima categorie: metabolismul.

Acupunctura si medicina traditionala chinezeasca se adreseaza atat aspectului fiziologic cat si celui psihologic al procesului de slabire.

Medicina traditionala chinezeasca este de parere ca greutatea in exces este rezultatul unui dezechilibru in interiorul organismului, cauzat de proasta functionare a sistemului splinei si ficatului.

Se stie ca splina este responsabila cu buna functionare a sistemului digestiv, asigurandu-se ca alimentele pe care le consumam sunt transformate in Qi, izvorul de energie care sustine viata. Persoanele care au probleme cu buna functionare a splinei prezinta oboseala, metabolism lenes, retentie a apei, diaree.
Rolul ficatului este de a mentine o buna functionare a izvorului de energie QI si sange.

Tratamentul cu acupunctura este programat o data sau de doua ori pe saptamana, timp de 8 pana la 12-14 saptamani, in functie de fiecare persoana in parte si de telurile acesteia in ceea ce priveste kg pe care vrea sa le dea jos.

Punctele importante din sistemele de acupunctura ale ambelor urechi importante in tratarea kg in plus sunt dupa cum urmeaza:

• Punctul Gurii – pentru cei care mananca in exces si care fumeaza si vorbesc mult
• Punctul Stomacului – pentru cei care mananca chiar si dupa ce sunt full sau cei care ciugulesc ceva tot timpul
• Punctul Foamei – pentru controlul in general al apetitului
• Punctul Plamanului – pentru cei dependenti de mancare si cei care iubesc dulciurile
• Punctul Shenmen (Poarta Zeilor) – pentru calmare, controlul anxietatii, maniei, frustrarii, insecuritatii
• Punctul Endocrin – pentru retentia de apa, vinovata pentru unele din kg in plus
• Punctul Ovarian – daca kg in plus sunt datorate menopauzei sau sindromului premenstrual.
• Punctul Splinei – pentru dezechilibre in materie de zahar si tulburari hormonale.
• Punctul rinichiului – pentru retentia de apa, sistemul nervos si dezechilibre hormonale.
• Punctul Tiroidei – pentru un metabolism lenes.

Medicul alege doua sau ma multe din aceste puncte pentru fiecare tratament in parte, in functie de problemele specifice ale pacientului si de profilul personalitatii in ceea ce priveste mancatul in exces.

In lupta pe care o duceti cu mancatul in exces si pentru a dobandi mai multa energie, acupunctura poate fi aliatul dvs. care va poate ajuta sa va depasiti poftele, sa debordati de energie, sa va imbunatatiti metabolismul si sa dobanditi o dorinta mai mare de a reusi ceea ce v-ati propus!

Studiile arata ca masajul poate avea un efect pozitiv asupra capacitatii dvs. de dezvoltare a masei musculare, care ajuta la cresterea capacitatii dvs. de a controla sau a pierde din greutate.

O masa musculara puternica si sanatoasa ajuta la arderea caloriilor si va permite sa faceti tot felul de exercitii si sporturi care va ajuta sa ardeti caloriile in exces si sa va imbunatatiti tonusul.

Dintre beneficiile masajului care influenteaza direct abilitatea dvs. de a controla sau a pierde din greutate, enumeram:

1. S-a aratat ca masajul ajuta la imbunatatirea circulatiei si alimentarea cu nutrienti a muschilor. Masajul creste interschimbul de substante vitale dintre sange si celulele de tesut, care ajuta la cresterea metabolismului tesuturilor. Dupa ce muschii sunt antrenati, acestia trebuie alimentati cu nutrienti vitali, pentru a se putea recupera dupa efortul depus. Prin masaj se maximizeaza alimentarea cu acesti nutrienti si oxygen, care ajuta la dezvoltarea muschilor si la arderea mai multor calorii.

2. Masajul imbunatateste flexibilitatea muschilor dvs. Astfel, muschii isi pastreaza o putere si o performanta maxima atunci cand sunt activi, si ard un numar maxim de calorii

3. Masajul ajuta la scurtarea timpului de recuperare dintre doua episoade la sala. Circulatia marita in acesti muschi ajuta la eliminarea deseurilor toxice acumulate.

4. Masajul are un efect relaxant asupra muschilor si un efect de sedativ asupra sistemului nervos. Masajul va ajuta sa va odihniti. Odihna este un element foarte important al oricarui program de exercitii. Masajul va ajuta sa evitati extenuarea, care se stie ca duce la limitarea abilitatii dvs. de a dezvolta muschi sanatosi, si prin urmare la limitarea abilitatii dvs. de a pierde din greutate.

5. Masajul ajuta direct in arderea grasimilor. Conform unor studii, se crede ca masajul este capabil de a arde capsula de grasime din tesutul subcutanat pentru ca grasimea sa fie emanata si absorbita. Astfel, in combinatie cu exercitii si o nutritie adecvata, masajul va poate ajuta la pierderea kg in plus.

Masajul are multe beneficii care va pot ajuta indirect, sau chiar direct la slabit. Masajul este la fel de important ca o nutritie echilibrata si ca exercitiile regulate in cadrul unei diete.

Mersul pe bicicleta este un mod grozav de a fi in mijlocul naturii, de a respira aer curat sau pur si simplu un mijloc de a te descurca prin oras. Este totodata si un mijloc eficient de a arde excesul de calorii, de a scapa de grasimea corporala si de a va imbunatati sanatatea cardiovasculara. In functie de greutatea dvs. si de viteze cu care pedalati, veti arde intre 400 si 500 de calorii intr-o plimbare de o ora cu bicicleta.

Ciclismul, in speciala la deal si cel practic pe bicicleta medicinala cu diferite programe, este un mod excelent de a dezvolta muschi si de a arde grasimi. Frumusetea faptului ca dezvoltati muschi nu este numai ca veti avea un corp mai puternic, dar ca va creste si rata de odihna a metabolismului. Cu cat este mai mare rata de odihna a metabolismului, cu atat mai multe calorii veti arde chiar si cand va odihniti. Deci, la opt ore dupa plimbarea cu bicicleta, stand relaxati pe canapea, inca veti arde extra calorii.

Mersul pe bicicleta va ajuta de asmenea sa va intariti regiunea principala a corpului, muschii abdominali si muschii spatelui. Un „bust” puternic este esential pentru un bun echilibru si o postura frumoasa, si folositor pentru activitatile de zi cu zi precum caratul cumparaturilor, purtatul copiilor in brate sau munca in gradina.

Mersul pe bicicleta este foarte folositor pentru cei care vor sa slabeasca. O slabire gradata, de cate jumatate de kg pe saptamana este un obiectiv intelept. Slabirea treptata va va ajuta sa va mentineti tesututl musculos. Eliminand sau arzand 3500 calorii vom slabi cam o jumatate de kg. Presupunand ca ardem cam 500 calorii intr-o plimbare de o ora cu bicicleta, o plimbare in fiecare zi inseamna o jumatate de kg in minus in doar o saptamana.