Este absolut normal sa iti placa dulciurile. Si este in ordine daca iti permiti sa te bucuri din cand in cand de cate o ciocolata, sau o prajitura, dar este vital sa mentii minim consumul de dulciuri.
Din grupa carbohidratilor, zaharul rafinat este unul dintre cei mai daunatori carbohidrati. Cauzeaza probleme cu nivelul de zahar din sangele nostru si foloseste resursele stocate in organismul nostru (precum enzime si minerale) pentru a procesa zaharul.
Se stie ca zaharul contribuie la multe aspecte negative legate de sanatate: hipoglicemia, suprimarea sistemului imunitar, artrita, diabetul, osteoporoza, …

Cred ca toti ne dorim o alimentatie sanatoasa, o alimentatie care sa ne ajute sa scapam de kg in plus, dar care sa ne mentina sanatosi, plini de energie, activi. Alimentatia sanatoasa nu se rezuma la filozofii stricte despre ce sa mancam sau cum sa mancam. Alimentatia sanatoasa nu are nimic de-a face cu un corp nesanatos de slab si nu inseamna ca trebuie sa ne privam de alimentele preferate.
In schimb, sa mananci sanatos inseamna sa te simti grozav toata ziua, plin de energie, de voie buna..inseamna sa fii sanatos. …

Majoritatea legumelor sunt recomandate in dietele slabe in carbohidrati.
Mai jos am alcatuit o lista cu legumele slabe in carbohidrati, de la cel mai mic continut la cel mai mare continut de carbohidrati, dar toate legumele de mai jos au continut scazut de amidon si sunt slabe in carbohidrati. Cantitatea exacta de carbohidrati depinde de mai multi factori, printre care si marimea portiei servite. Tineti minte atunci cand numarati carbohidratii din legume ca acestea contin fibre, care nu se adauga la socoteala.

Fasole, mazare
Legume verzi – lăptuci, spanac, etc.
Ierburi – patrunjel, cimbru, …

O cana cu ceai verde la inceputul fiecarei zi, va poate ajuta sa slabiti. Cu siguranta ca ceaiul verde nu este modalitatea magica care va ajuta sa slabiti, dar este una dintre cele mai sanatoase si mai bune bauturi dietetice pe care puteti sa o adaugati in rutina dvs. zilnica.
Ceaiul verde ajuta la intarirea si intensificarea metabolismului dvs. Puteti arde 80 de extra calorii zilnic pur si simplu incluzand ceaiul verde in alimentatia dvs. zilnica. Substanta numita acid tanic este responsabila pentru efectele de slabire pe care il are ceaiul …

Multi dintre noi, merg pe premisa ca numai carnea ingrasa si de aceea toti suntem dispusi sa devenim vegetarieni pentru cateva luni, daca asta inseamna cateva kg mai putin.
Cercetarile arata ca, persoanele care au o alimentatie vegetariana mananca in general mai putine calorii si mai putine grasimi decat cei care au renuntat la placerile „fripturii”. Optand pentru o alimentatie vegetariana, cu un continut scazut de grasimi, va poate ajuta sa dati jos kg in plus dorite. Dar vegetarienii – ca si nonvegetarienii – pot face alegeri in ceea ce …