Factori care afecteaza Rata Metabolica de Baza
Rata Metabolica de Baza este cerinta calorica minima necesara pentru a mentine toate functiile fiziologice interne in repaos total. Este cantitatea de energie pe care corpul dumneavoastra ar arde-o daca ati dormi toata ziua (24 ore).
Factori care afecteaza BMR-ul:
Compozitia corpului (Raportul Muschi-Grasime) – Compozitia corpului este un factor important care determina rata metabolismului. Compozitia corpului reprezinta diferenta dintre tesutul slab in comparatie cu tesutul gras. Este un fapt stiut ca muschii ard mai multe calorii decat tesuturile grase, chiar si in repaos. Tesutul muscular …

Daca va intrebati care sunt aliatii dvs. in materie de lichide in lupta cu kg in plus, ei bine veti afla mai jos care sunt prietenii dvs.
Apa rece – veti arde 200 de calorii pe zi daca beti opt pahare de apa rece. Si asta pentru ca, corpul dvs. trebuie sa arda calorii sau grasimi pentru a aduce apa rece la temperatura corpului dvs. Veti vedea ca in timp, daca beti apa rece in fiecare zi, caloriile se vor topi, la fel si kg de care vreti sa scapati. Unele …

Ne plac, suntem aproape dependenti de ele, cel putin unii dintre noi. Dar iata ce ar trebui sa stim despre bauturile gazoase inainte sa mergem la magazin sa mai cumparam o doza sau o sticla de suc.
De ce ne plac atat de mult incat pare ca nu putem renunta la ele? Am incercat sa punem pe hartie cateva dintre motivele pentru care suntem fanii sucurilor cu acid:
Sunt foarte gustoase – gustul este unul dintre motivele care provoaca dependenta, sunt delicioase. Le bem aproape la fiecare masa.
Se gasesc la tot pasul …

Priveste in oglindă…ce vezi? Nu esti multumit? Si unde mai pui ca vara bate si ea la usa…Ei bine, cred ca esti constient ca trebuie sa incepi sa te pregatesti de mare, de soare, de valuri si mai ales de..COSTUMUL DE BAIE.  Si pentru ca ma regasesc printre cititorii mei, o sa impartasesc cu voi cateva sfaturi si informatii utile pe care le-am strans de pe ici pe colo, pentru ca impreuna sa ne putem bucura de vara fara nicio strangere de inima.

No fast-food!

Adio Mc și KFC, bun venit mancare …

Cand vine vorba de diete si retete de slabit, exista cativa numitori comuni de care dam mereu: carbohidrati, fibre, proteine.
Dar pentru a intelege importanta lor in diete si alimentatie, trebui sa vedem mai intai ce inseamna mai exact fiecare din aceste componente.
Carbohidratii – alimente compuse dintr-o combinatie de amidon, zahar si fibre – asigura organismului uman combustibilul necesar pentru activitatea fizica descompunandu-se in glucoza, un tip de zahar folosit de celulele noastre in calitate de sursa universala de energie.