Pentru cei carora le-a placut reteta de paste cu sos de ton si legume, le propun inca o reteta delicioasa (asa am auzit, o voi incerca cu siguranta) cu ton: cartofi umpluti cu ton.
Ingrediente:

6 cartofi (taiati pe jumatate pe lungime)
200 grame ton taiat in bucati mari
30 g margarina slaba in grasimi
150 g ceapa tocata marunt
2 lingurite faina (impartita in 2 portii)
350 g iaurt slab in grasimi
350 g branza cheddar (taiata …

Vorbeam intr-un articol trecut de faptul ca lupta noastra vesnica cu kg (si ma refer aici mai mult la partea feminina) se rezuma la idee ca trebuie sa micsoram numarul de calorii pe care il consumam zilnic: trebuie sa existe un deficit intre numarul de calorii de care are nevoie organismul nostru in fiecare zi si caloriile pe care efectiv le consumam.
Asadar, in efortul dvs. de a reduce numarul de …

Haideti sa pornim de la ideea ca sunteti supraponderali sau ca pur si simplu nu sunteti multumiti de felul in care aratati si doriti sa dati jos cateva kg. Ei bine, pentru a da jos 0,45 kg, trebuie sa ardeti 3.500 calorii. Adica, pentru o anumita perioada de timp, trebuie sa consumati cu 3500 de calorii mai putin decat are nevoie organismul dvs.
Sa presupunem o persoana care cantareste 70 kg. …

Americanii si japonezii sunt innebuniti dupa acest peste gras ce populeaza apele calde ale Atlanticului si Pacificului. Si pe buna dreptate. Nutritionistii din intreaga lume recomanda consumul de ton acesta fiind bogat in acizi grasi omega 3 care au un rol important in reducerea colesterolului si presiunii arteriale.
In afara de faptul ca asigura organismului fibra, proteine si substante nutritive, tonul este alegerea ideala in materie de peste si pentru ca …